به گزارش ایسنا، این روانشناسان در یك مطالعه گسترده تایید كردند كه نوشتن اضطرابها و نگرانیها قبل از قرار گرفتن در یك موقعیت تنش زا و استرس آور مثل شركت در آزمون یا ارائه سخنرانی میتواند تا حد زیادی از استرس شما بكاهد و در عین حال امكان موفقیت و بازده شما را افزایش دهد. روانشناسان معتقدند: نوشتن به شما امكان میدهد كه ذهن خود را پاكسازی كرده و بتوانید بهتر روی كاری كه در دست انجام دارید، تمركز كنید. این تكنیك به اندازهای قدرتمند است كه اگر دانشجویان پیش از نشستن سر جلسه امتحان آن را به كارگیرند، بازده آنها افزایش یافته و نمرات تحصیلی كه كسب میكنند 20 درصد بیشتر میشود. به گزارش روزنامه تلگراف، پروفسور سیان بیلوك، استاد دانشگاه شیكاگو در این باره تاكید كرد: مردم اغلب در آستانه یك وضعیت استرس زا دچار نگرانیها و پیامدهای آن میشوند. این نگرانیها روی منابعی كه باید در حین انجام كار از آنها استفاده كنیم تاثیر میگذارند و با مداخله عملكرد ما را كاهش میدهند اما اگر از روش حلقه كاغذ استفاده كنیم نگرانیهایمان روی كاغذ جاری میشود و ذهنمان پاك خواهد شد این ذهن اكنون آماده تمركز كردن است. به گزارش ایسنا، اضطراب عبارت از یك احساس ناخوشایند و مبهم هراس و دلواپسی با منشا ناشناخته است كه به فرد دست میدهد و پیامدهای آن شامل عدم اطمینان، درماندگی و برآشفتگی فیزیولوژیكی است. هم چنین وقوع مجدد اتفاقاتی كه قبلا باعث بروز استرس و آسیب به فرد شدهاند، میتواند عامل ایجاد اضطراب باشد. اغلب افراد در دوران حیات خود دچار اضطراب میشوند اما اضطراب مزمن، شدید و دائمی میتواند مشكل ساز و بیمار گونه باشد. بنابراین گزارش، بروز اضطراب در زنان، افراد كم درآمد و افراد سالخورده و میانسال بیشتر است. روانپزشكان توصیه می كنند كه برای پیشگیری از حملات اضطرابی از خوردن كافئین مثل قهوه، چای، كولاها و شكلات خودداری كنید چون كافئین شما را در یك حالت تحریك پذیر قرار میدهد. از كشیدن سیگار خودداری كنید چون نیكوتین موجب تشدید تحریك پذیری فیزیكی و فیزیولوژیكی میشود و با تشدید انقباض عروقی، فعالیت و كاركرد قلب را افزایش میدهد. انجام تمرینات ورزشی روزانه نیز در پیشگیری از اضطراب بسیار موثر است به طوری كه حتی یك پیادهروی كوتاه در اطرف آپارتمان میتواند شما را آرام نگه دارد. به علاوه درمانهای شناختی رفتاری تا حد زیادی در كنترل اضطراب و حملههای ترس موثر هستند.
روانشناسان میگویند اگر نگرانیهای خود را روی كاغذ بیاورید و آنها را بنویسید، میتوانید بر اضطراب خود غلبه كنید.
یک کیف لوازم آرایش مدرن برای زنان امروزِی، با ظاهری بسیار زیبا، جنس بسیار با کیفیت و عرضه شده در رنگ های مختلف. همراه با یک آینه کوچک متصل به بدنه کیف که از گم شدن آن جلوگیری می کند که شما را از حمل آینه اضافی و جاگیر بی نیاز می کند. همچنین این کیف دارای دارای دو جیب نایلونی داخلی و همچنین یک جیب زیپ دار می باشد که به شما اجازه می دهد موارد دیگری مانند پول و همچنین کارت ها خود را داخل آن قرار دهید. بدنه این کیف ضد آب بوده و از وسایل و لوازم شده به خوبی محافظت می کند. زیبایی و کیفیت این کیف آن را به هدیه ایی مناسب برای عزیزان شما تبدیل می کند.
»برای مشاهده ی توضیحات و تصاویر بیشتر اینجا کلیک کنید
روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول مورد نظر را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.
![](http://www.mihanstore.net/pic/andriod12-1.jpg)
ویژگی ها و محتویات مجموعه آندروید :
- بیش از 600 نرم افزار تست شده به همراه توضیحات در دفترچه فیزیکی
- در حدود 150 بازی جذاب با گرافیک فوق العاده بالا و ۱۰۰ % تست شده
- مجموعه بی نظیر از Wallpaper، Widget، زنگ موبایل و ... برای آندروید
- برترین تم ها به همراه آموزش و مباحث مرتبط با آن ها
- ابزارهاي روت كردت گوشي
- GPS برای سیستم عامل آندروید
- آموزش هاي كاربردي تشريحي به زبان فارسي
- و…
روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول مورد نظر را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.
پودر گیاهی ماریانا تنگ کننده واژن
----------------------